我的一天,以幸福的方式开启

文/涧溪

鸟雀喳喳，晨光透过帘隙射进卧室，6:00多钟，是我每天睡到“自然醒”的时间。想不到多年前我的大老板向下属炫耀的这个睡眠自由，如今也让我轮上了！

晨起后的第一件事，当然是运动健身。

新冠前，我和老伴儿是从住家旁延绵开去的新修的褐色健身步道，去区府旁的“南岸区大众广场·水体湿地公园”做健步走。环绕或薄雾升腾，或碧波荡金，鸟语花香充耳灌窦的偌大水体疾行五圈，直到全身沐浴热湿，在清晨沁人心脾的空气中，身心的那个轻松惬意，溢于言表。

我们仅仅是来这个公园晨练的两份子，2.2万平米的公园，黄金晨练时间，是走一波又来一波，有挥鞭抽陀螺的、有跳广场舞的、有做瑜伽的、有练柔道的、有比划太极的、更有扯开嗓门“啊……啊……啊……”练肺健康的，回声打破清早的宁静，久久回荡，不绝于耳……好一幅生机盎然，太平祥和的生动画卷。

绕挨邻的“江南小区”疾行一周，是我在疫情缓和后的主要户外晨练方式。这“一周”，全程绿树高耸，浓荫蔽日，褐色健身步道覆盖大部，一路也偶遇跑步的、晨走的，但邂逅最多的，是早起悠悠去鲁能学校读书的“小嘛小儿郎”。

现在，晨练我已改作主要在家里的综合健身车上进行了。全家都赞成这个健身法，说这样他们不担心我外出摔倒，运动量可控，好量化。每天伴着央视“精彩音乐汇”、“中国音乐电视”、“中国节拍”、“乐享会”……等栏目的歌声——这颇像大妈们跳广场舞，但绝不扰民，也不扰家人，因为是头戴高保真立体声无线耳机——半小时、时速约11km，骑行4-5公里、燃烧热量余卡路里、全身动出热汗……

7:00多钟，来到我和老伴儿的早餐时间。燕麦粥、鸡蛋、牛奶是我们早餐的标配，“经饿”的东西——掺和五谷杂粮的包子、馒头、面包、饺子、大饼或玉米棒等，我们轮换着吃，我们也不时通过品尝“重庆小面”式荞麦面来换胃口，早餐可谓营养又丰富。——这个早餐组合，还是来自营养专家的建议哩！当然，全程有重庆新闻、央视新闻等给我们“伴餐”。

以前部门开工作早会，我经常说“……发达国家的那些人，每天一早睁开眼睛，想的不是怎么去挣今天的稀饭钱，而是这天如何过得开心，怎么好吃、好喝、好玩，充分享受生活……”以激励员工向幸福的生活目标奋进。

年6月始，早餐后的我，同样像“发达国家的那些人”，睁眼就得想“今天咋个‘嗨皮’”了！古人曰：“六十而耳顺”，这年这月，我开启了坊间谐称的“吃饭挣钱”的全新生活模式！

“……过得开心……好吃、好喝、好玩，充分享受生活……”我是如此不负“夕阳”好时光的：

——年8月，畅游祖国的大西北，在塔尔寺、祁连山、青海湖、仙女湾、茶卡盐湖、大小柴旦湖、水上雅丹、敦煌鸣沙山月牙泉……留下幸福的足迹；

——年10月，畅游雄伟、瑰丽、险峻的黄山——一次难忘的历险之旅；

——年8月，畅游广州和“椰岛”海南，在孙中山塑像前留下纪念照，在儋州品尽南国各色海鲜；

——年10月，畅游川西的汶川、马尔康、甘孜、稻城、亚丁、康定、海螺沟……尽享一路绝色美景；

——年4月，实现平生夙愿——在“珠穆朗玛峰大本营海拔米”的碑石旁留下纪念照，人车摆渡雅鲁藏布江……

……

自驾踏足祖国的山山水水水，无不感怀她的广袤辽阔，绮丽多姿。

新疆的可可托海、内蒙的呼伦贝尔大草原、黑龙江的大兴安岭北极村……早已向我和老伴儿频频招手，时不我待，只等疫情过去，我们即刻出发……

……

外出旅游，是“辛苦”并快乐着！

居家则是充实、加安闲、加……

居家的上午时光，伴着“央广网”、“第一眼‘逗听’”等调频广播，我尽情做些我喜欢的事情：

——或木作、精加工些平日生活所需的物件；

——或屋里屋外这里那里完善完善功能，修葺修葺不足；

——或露台打理鱼池、整饬果木花草；

——或重拾早年糊口巧技——家电维修，鼓捣出问题的家电起死回生；

……

平米的大露台，容我充分施展几十年人生练就的动手能力。露台的大工具柜里，手枪钻、冲击钻、电锤、电动起子、台钻、台钳、台式切割机、手提切割机、台锯、曲线锯、各种电气测试仪表，甚至电焊机……一应俱全。

做这些喜欢的事情，一个上午飞快过去，且收获满满的成就感。

没有动手的事情做，读中外名篇、观经典影视，就成为上午的主角。一读一观，愉悦身心、开阔眼界、收获感动。

午餐是一日中的“大餐”，必须丰富。我们通常是两荤三素一汤，种类多但量少，主要讲究营养均衡。电视热剧全程伴餐，很享受自不必言！

接下来，三四十分钟的午休，按老丈人的说法，是“雷都打不脱！”的——一次老丈人不高兴中午我们不接他的电话，于是有了这个“嘲讽”。——午休我和老伴儿电话都静音。

现在每天要午休了，才理解多年前好不容易为老丈人张罗的门卫工作，为什么老丈人干了几天，居然以“中午睡不到午觉”为由不干了。

对我等“吃饭挣钱”一族，因为夜晚睡眠质量大不如从前，午休，真的重要且必须！

下午或许是我一天中最重要的时间。

一杯咖啡和速览“腾讯迷你版‘要闻’”热身大脑后，我开始了一天的写作。

这个写作，在我看来兼具修身养性、健脑、抒怀、参与社会生活、承担社会责任——或“自重”了？！留点精神的东西于后世——或想多了……

写作，有名家说是一种高级的精神享受，对此我深以为然。

伴随文思泉涌，逻辑层层展开，键盘上的十指应接不暇，一发不可收……我们的晚餐时间常常因此由17:30推迟到18:00过。

晚餐我们是素食唱主角，且更讲究适量，这是当下“专家”对我等建议的主流健康饮食法。当然，整个过程同样少不了电视热剧伴餐。

每日晚餐后约一小时的散步，是我和老伴儿热切期待的。和路遇的邻里打打招呼、拉拉家常，再沿刚升级改造完不久，夕阳下看上去格外婀娜的苦溪河经开区段漫步至华灯初上，幸福享乐的一天也就要画上句号了……

完成洗浴，来到我和老伴儿各自的“自由活动”时间：她头戴无线耳机独享她喜欢的热剧、大片儿，我或再读点书，或网上买点东西，或清理下电脑、或踱步计划下明天的安排……这个时间段，如远在广州的女儿发来视频邀请，我和老伴儿极乐意好好享受一番与女儿、孙子的天伦之乐！

21:30，是我们约定俗成的生物钟晚睡时间。

充实、享乐的一天过去，本为一天“句号”的卧榻，却每每在这个时候冲开我思绪的闸门——难怪晚上总是休息不好而要借助午休补充。卧榻上，过去、现在、未来；昨天、今天、明天；孩童时，上学时，做知青时，开修理铺时，当工人时，做高管时，婚姻情感，孩子成长教育，个人健康，与朋友、家人、同事、对手……过往的生活、经历、事件……无一不“大片儿”般随机掠过脑际。

多少个辗转的夜晚，今日的幸福与昨日的苦难常叫我止不住泪水涟涟：

——如今一日三餐，说荤，“海陆空”五花八门应有尽有；说素，时令、反季果蔬多到目不暇接，大有营养过剩之虞。想当知青时，罕有的一次两兄弟聚会，白米饭浇点儿酱油就是打牙祭，两兄弟赶场倾尽囊中所有狂吞八碗小面还觉饥肠辘辘……

——如今身上穿的、床上盖的，讲究品质、品牌。想儿时至将成人，脚下还是张着娃娃口的手工布鞋；身上的衣裤是“疤上重疤，茧上重茧”，就差点儿“衣不蔽体”了；全家盖的“被子”，是发黄、发黑，大小破洞遍布，仅靠还尚存的一些经纬线拉在一起的死疙瘩棉花集合体。谈何御寒……

——40多年前，自巴县一品区石庙公社中心大队二小队，回位于石桥铺的家，翻山越岭跋涉一天一夜，差点儿饥暑交加，命丧路途；而今天，公交遍布城乡每一个角落，轻轨、高铁一日发达一日，我十几年前就私家车代步了……

——直到高中毕业，全家六口还没个人样儿地挤在一间17平米的前“友邦”专家公寓里，而年，我小家庭一家四口已搬进了自购的平米阔宅……

——读小学时家里买了一只巴掌大小的单管再生收音机，其时已是满足、荣耀至极；今天，家里墙上挂台75吋的大彩电，也是极其平常的事儿……

——80年代初，一部26集的《加里森敢死队》电视剧，就磁石般引得男女老少里三层外三层早早聚在“先富起来”的邻居的9寸黑白机前，如今中外大片儿、热剧、综艺节目，繁荣丰富到你眼花缭乱，无从“下手”……

这晚，面对超大电视屏，我重温了硬盘储存的红色经典——大型音乐舞蹈史诗《东方红》，感动、热泪伴随整个观映过程，直到睡梦中《歌唱祖国》《赞歌》……的歌声似还在我耳畔萦绕……

黎明时分，“我的一天”又早早地在幸福中开启了……

/10/3于湖山半岛

作者简介：

曾钦富，笔名涧溪，国际奢华酒店高管，重庆作家协会会员，重庆南岸区作家协会副秘书长，年9月出版长篇随笔《平民人生兼说酒店那些事儿》，先后在各刊物、平台发表各类文学作品数十篇。

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